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小寒节气养肾正当时 日常保健加食疗益气补肾

发表日期:2015-12-23 23:12:45 | 来源 :凤凰养生网 | 点击数: 次 

  小寒如何养生?1月5日将迎来“小寒”节气,标志开始进入一年中最寒冷的时段。专家提醒,此时节,要注意防寒保暖,饮食方面可搭配一些减辛苦、养肾气的食疗方,在最冷的“三九”天可以养阴生津,益气补肾。下面小编将为您支招小寒节气养肾补肾之绝招,不仅有日常保健注意事项,还有养肾的食疗建议,来看看吧!

小寒节气养肾正当时 日常保健加食疗益气补肾

  牛肉萝卜可御寒

  俗话说“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日,也恰在小寒节气内。

  专家说,小寒前后之所以寒冷,是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁,易造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化,人们往往难以适应而感染各种疾病,如呼吸道疾病等,因此,人们要做好防寒防病准备。

  除了多穿衣服和加强体育锻炼之外,在日常饮食中,如能多吃些红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等御寒食物,也可以提高机体的御寒能力。

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