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居家饮食中孩子要长高就吃这三个养生食谱

发表日期:2016-05-13 16:57:34 | 来源 :凤凰养生网 | 点击数: 次 
导读:孩子的健康是每一个父母所应该关心的问题,随着生活水平的提高,孩子的健康却没跟上要求,有些小孩子因为学习或自身的因素而出现缓慢长高的现象,那么孩子长高吃什么好呢,今天就和小编一起去看看吧!

居家饮食中孩子要长高就吃这三个<a href=http://www.fhysw.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>食谱

居家饮食中孩子要长高就吃这三个养生食谱

番茄黄豆

食材:1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖。

做法

1)准备好所有的食材。

2)黄豆提前泡发8个小时以上。

3)西红柿开水烫一下。

4)然后去皮切丁。

5)炒锅加热放入番茄片刻。

6)然后加入番茄酱继续翻炒。

7)加入适量的清水煮上5分钟。

8)然后用搅拌器把西红柿打碎。

9)倒入泡发的黄豆。

10)大火煮开小火炖煮1个小时。

11)加入盐。

12)加入糖调味。

13)收浓汁即好。导读:孩子的健康是每一个父母所应该关心的问题,随着生活水平的提高,孩子的健康却没跟上要求,有些小孩子因为学习或自身的因素而出现缓慢长高的现象,那么孩子长高吃什么好呢,今天就和小编一起去看看吧!

居家饮食中孩子要长高就吃这三个<a href=http://www.fhysw.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>食谱

居家饮食中孩子要长高就吃这三个养生食谱

黑芝麻核桃粥

食材:30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。

做法

1)大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2)锅中水烧开放入大米和糯米。

3)大火煮开,加盖小火炖煮。

4)核桃芝麻炒香。

5)然后用蒜臼捣碎。

6)米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。

7)再放入黑芝麻和核桃仁。

8)搅拌均匀煮上2分钟关火。导读:孩子的健康是每一个父母所应该关心的问题,随着生活水平的提高,孩子的健康却没跟上要求,有些小孩子因为学习或自身的因素而出现缓慢长高的现象,那么孩子长高吃什么好呢,今天就和小编一起去看看吧!

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居家饮食中孩子要长高就吃这三个养生食谱

虾皮碎菜蛋羹

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

营养功效

虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让孩子从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处就不必说了。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为孩子的骨骼发育添砖加瓦。

结语:孩子要想长高的话离不开健康饮食的帮忙,只有营养跟上了,那么身高也会往上长,今天给大家介绍了关于孩子长高个的食谱,希望能够对大家有所帮助,每一个孩子都能健康成长,有一个好的身高。

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