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晚上不吃真的会瘦?网上流传的减肥方法靠谱吗

发表日期:2016-02-29 10:05:18 | 来源 :凤凰养生网 | 点击数: 次 

  减肥现在是很多人关注的焦点,不少的商家就是瞧准大家减肥的心态,推出了很多不靠谱的减肥产品,要么是减肥效果不明显,不然就是带来不少的副作用。有些人还喜欢在网上找一些减肥的方子,在这么多的减肥流言中,有哪些是真正有效靠谱的呢?看看专家是怎么解答的。

  有关于减肥的流言蜚语是真的吗?

  问题1:晚上不吃真的会瘦吗?

  早餐吃,午餐也正常,晚餐不吃,这会瘦吗?这样身体会不会坏掉-代谢?我朋友晚餐几乎都不吃,而且好瘦喔!

  网友:我有一个朋友下午4点后早餐吃,午餐也正常,晚餐不吃,这会瘦吗-这样身体会不会坏掉-就没吃晚餐了,她原本58公斤,现在已经瘦到剩43公斤了。她已经没吃晚餐快2年得时间了,真的会瘦哦!

  很多朋友都想知道,早餐吃,午餐也正常,晚餐不吃,会瘦吗-?

  专家评价:60%正确

  正常人一天吃三餐,如果你一天只吃两餐的话,热量、营养不够,自然会瘦;但如果你早、中餐吃超级多又没运动,那当然就不会瘦!

  正常人一天吃三餐,你一天只吃两餐,热量、营养不够,自然会瘦

  超过晚上8点后吃东西就算是宵夜了,所以如果你想减肥的话,不用刻意晚餐不吃,只要尽量避免超过晚上8点后还继续进食。
晚上不吃真的会瘦?网上流传的减肥方法靠谱吗

  专家详细解答

  如果你没有吃晚餐,也没有吃其他东西来取代晚餐,且早午餐也没有多吃一些存起来的话,不吃晚餐“一开始”是会瘦的,如果以一顿晚餐800-1000大卡的情形来算的话,大概7天就会减轻一公斤的体重,而且前几天体重可能会减轻非常快。

  但是当身体习惯晚上不吃的时候,体重会越减越满,到最后可能就减不下来了。因为身体会“节约热量消耗”,并提升“能量吸收”,下一餐的热量吸收会加多,而一恢复正常饮食时很快就会复胖回去。

 

  晚上不吃刚开始会瘦的,但是坚持不了的话,还会复胖回去

  当我们不吃晚餐时,午餐到隔天早餐的距离太久,晚餐到早餐是一天当中时间最长的,如果空腹太久的话,长时间你的胃可能会饿出问题!

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