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饭后不能立刻做的几件事

发表日期:2016-03-26 21:27:36 | 来源 :凤凰养生网 | 点击数: 次 

   

 

  在日常生活中,人们在饭后经常会做很多事,这其中也不乏一些十分不利于健康的事,如吃水果、喝茶、吸烟、喝水、洗澡等。

  首先说吃水果。水果中含有类黄酮化合物,这些物质在摄入后,经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而人们摄入的蔬菜中一般都含有硫氰酸盐。这两种物质相互作用会干扰甲状腺功能,容易导致非碘性甲状腺肿大。

  饭后立刻喝茶或喝水,也不利于健康。茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,会产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长此以往,可能引发缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。而立刻饮水会增加胃内压,会使胃中食物未来得及消化就进入小肠。饮水还会稀释胃液,使胃液消化能力减弱。当然,如果口渴难耐,适当喝水也无妨。

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